O Sono do Bebê

O sono é importante para a aprendizagem, para a regulação das emoções além de ser uma necessidade fisiológica.

        É durante o sono que a criança libera a maior parte de hormônio chamado somatrotópico, que é responsável pelo crescimento.

O tempo de sono varia de acordo com a idade do bebê:

•                                             Recém-nascidos: entre 16 e 17 horas

•                                             De 1 mês a 6 meses: entre 14 e 15 horas

•                                             De 7 meses a 1 ano: entre 13 e 14 horas

•                                             De 2 a 5 anos: entre 11 e 13 horas

        

O sono do bebê sofre influências do clima e da vida social. Se seus pais costumam dormir cedo, provavelmente a criança também irá.

       

Um ambiente  familiar tranquilo e saudável ainda é o mais importante para garantir um bom sono à criança.

       

Uma noite de sono tranquila é garantia de um dia bem humorado e com muita energia.

A alimentação do bebê

    

    Reserve nos intervalos de alimentação durante o dia pelo menos 2 horas para recém-nascidos.

        Uma maior frequência de alimentações (como de hora em hora) leva ao bebê despertar mais vezes durante 

à noite para pequenas alimentações.

O fumo durante a gravidez

        Durante o aleitamento materno, a mãe fumante fica com leite contaminado pela nicotina, que é absorvida pelo bebê, prejudicando o sono e aumentando a incidência de náuseas, vômitos e agitação.

        O estado de saúde também é determinante e alguns transtornos podem se manifestar. Eles são divididos em duas categorias:

•                                             Respiratórios- A criança tem dificuldades ao respirar devido a amígdalas ou adenóides grandes e acorda antes de entrar no estágio profundo.

•                                             Não respiratórios- Este é considerado benigno e estão ligados ao sistema nervoso. Seus sintomas são gemidos e pequenos “chorinhos” durante o sono.

Os truques mais usados para fazer o bebê dormir

Banhos de Imersão: Além de ser uma medida obviamente relaxante, um banho quente é uma grande contribuição a uma boa noite de sono.

Oferecer objetos: Muitas mães oferecem um brinquedo para que a criança leve para a cama. Pode ser qualquer objeto que passe a ter um significado afetivo. A criança pode chamá-lo por um nome e se sentir responsável por levá-lo para dormir. Este objeto ajuda a criança a se sentir mais segura para enfrentar algumas situações como dormir sozinha.

Canções de ninar: As canções de ninar aconchegam e dão segurança aos bebês, ainda mais quando quem as canta são suas mães. E o ideal é que seja sempre a mesma música. A criança associa a música ao sono e à hora de dormir que começa a fechar os olhos antes que a música acabe.

Chá de camomila: Geração após geração, a receita de avós e bisavós continua muito popular entre as mães. Mas, para os médicos, a ingestão de um líquido morno é mais calmante do que os princípios da camomila. Na verdade, ingerir qualquer líquido quente relaxa. Dependendo da idade da criança, oferecer o peito basta.

Deixar chorar: Há quem defenda que a criança seja colocada no berço e deixada chorando. A opção é polêmica. Deixar chorar é necessário às vezes, mas não deve ser drástico. A criança pode associar que dormir é algo muito ruim e tudo vai se tornar cada vez mais difícil. Porém, os pais não devem ir até a criança já no primeiro choro. Se ela se desesperar, vale ir lá e acalmar um pouco. O que não pode é deixar a criança chegar ao ponto de perder fôlego ou vomitar.

Deixar que a criança durma com os pais:

Muitas crianças manifestam a preferência de dormir com os pais. Apesar de a criança parecer dormir melhor na cama dos pais, a arquitetura do sono fica prejudicada, isto é, a qualidade do sono é pior.

Ler livros e contar histórias: A leitura de histórias é uma das técnicas mais populares entre os pais. A leitura deve acontecer na cama da criança, ou antes de ela ir para cama. Nunca na cama dos pais. [Sem falar que é um incentivo à leitura]

Luz acesa: Por medo, algumas crianças se recusam a dormir no escuro. Os medos podem vir de coisas trazidas de escola e se manifestarem à noite. Então é necessário desviar a atenção da criança para uma coisa positiva e desassociar o sono do medo.

Pôr em frente à TV: Especialistas alertam que o costume não é recomendado. Diferentemente do que ocorre com os adultos, a televisão pode não ser sinônimo de relaxamento para a criança. Se o programa for agitado ou muito interessante, por exemplo, ela não vai querer dormir.

E o que fazer?

•                     Varie as formas de fazer o bebê adormecer. Assim, é menos provável que faça associações fortes do sono que podem fazê-los requerê-las durante a noite.

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•                     Reconhecer os “sintomas” de sono do bebê (esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado, chorar, etc.).

•                     Criar uma rotina para a criança perceber quando é hora de ir dormir (colocar pijama, escovar os dentes, etc.).